Dexter_032's Journal, 12 September 2018

210.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3036 kcal

Fat: 84.59g | Prot: 222.53g | Carb: 363.73g.   Breakfast: SPAR Банан, Фабрика Имени Крупской Шоколад Банкет, Maxler Протеин, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%. Lunch: Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Dinner: Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Дыня Торпеда, Нежинская Творог Обезжиренный, ARO Морской Коктейль, Помидоры, Bonduelle Белая Фасоль, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Snacks/Other: SPAR Банан, Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Кофе с Молоком, SPAR Банан, Кофе с Молоком, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. more...

5140 kcal

Activities & Exercise: Running - 8/mph - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Apple Health - 22 hours and 56 minutes. more...