|
estou de volta mas agora mais pesado... andei a avacalhar, mas tudo vai voltar ao normal. boas dietas e bons treinos!!
#facanagordura🔪
#menteblindada💀
|
187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2018:
|
2023 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 163.80g | Carb: 166.46g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Ovo, Claras Pasteurizadas, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Salutem Linhaça Castanha, Pingo Doce Flocos de Aveia. Lunch: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Other: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
|
|
3142 kcal
|
Activities & Exercise:
Kickboxing - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|