Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2018:
|
3449 kcal
|
Fat: 88.98g | Prot: 282.71g | Carb: 398.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная, SPAR Банан, Вареное Яйцо, Maxler Протеин, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Банзай Тофу Классический, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко Зеленое. Dinner: Залесский Фермер Натуральный Зернёный Творог, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Snickers Сникерс, Дыня Торпеда, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Bonduelle Белая Фасоль, Maxler Протеин, Гречка Отварная, Чай с Молоком. Snacks/Other: SPAR Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Maxler Протеин, SPAR Банан, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Кофе с Молоком, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное, Maxler Протеин. more...
|
|
5690 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 32.4 lb a week
|
 Comments
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
Да👍👌💪 цель - 100 кг! А потом сушка💦
11 Sep 18 by member: Dexter_032
|
Я смотрю ты ток пирожные хаваешь 😂 и 4кг набрал .. скок из них мышц как думаешь?
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
11 Sep 18 by member: Govegas777
|
Я ж тоже выпрашивать фотку пришла 😂 вегас я уже на деле 😏🤣🤣😘😘
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
Пирожные я ем в читмилы!☝️😊
А их я устраиваю 1 раз в неделю-2 недели!
Тренируюсь 4 дня тренировки и 3 дня бег! И набираю по-моему не плохо!😉
11 Sep 18 by member: Dexter_032
|
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
Я тут это.. фотки пришла просить 😂😂
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
А как её в комменты загрузить?😂
11 Sep 18 by member: Dexter_032
|
🤔🤔 никак?🙄😒 ладно.. буду ждать 🙂
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
Никак, запиливай новый пост с фоткой
11 Sep 18 by member: Govegas777
|
11 Sep 18 by member: Dexter_032
|
Вегас молодец ! Дожимай 😂😂😘
11 Sep 18 by member: lera22fed
|
кардио на наборе массы? какой смысл
11 Sep 18 by member: alina0955
|
А чтобы от пирожных не заплывать☝️
11 Sep 18 by member: Dexter_032
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dexter_032's weight history
|