|
20,3 yağ,54,1 su, 40,6 kas, keton:1,0 Akş:87 bugün saat 11:00 da su orcunu bitrdim
|
171.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2018:
|
1466 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 93.30g | Carb: 40.15g.
Lunch: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Karnıyarık, Mantarlı Et Sote. Dinner: Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği. more...
|
losing 4.6 lb a week
|