|
22,3 yağ,53,4 su,39,7 kas, keton:0,2, Akş:124
|
177.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 September 2018:
|
1614 kcal
|
Fat: 145.90g | Prot: 65.07g | Carb: 20.64g.
Lunch: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Snacks/Other: Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 6.2 lb a week
|