|
Guten morgen all ihr lieben Unterstützer :-) eure Motivation ist angekommen und hat mich ein Geburtstagsbuffett gut überstehen lassen ! Diese Woche waren es ins gesamt 2 kg ,das hätte ich ohne euch nicht geschafft ! Danke dafür und einen schönen Mittwoch :-)
|
191.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 September 2018:
|
1111 kcal
|
Fat: 25.20g | Prot: 77.15g | Carb: 133.70g.
Breakfast: Edeka Himbeeren, Haferflocken, Backfee Vanillin-Zucker, Aldi Milch 1,5%, Zucchini. Lunch: Philadelphia So Leicht, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Viva Vital Geflügel-Wiener. Dinner: Aldi Bio Magerquark, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Snacks/Other: Schöller Kaktus Eis, Äpfel. more...
|
losing 9.3 lb a week
|