|
22,3 yağ,53,4 su, 39,7 kas, keton:0,5, Akş:107
|
180.1 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2018:
|
2580 kcal
|
Fat: 219.52g | Prot: 100.92g | Carb: 46.71g.
Dinner: Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kiraz Domates (Turkomp), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Sırma Doğal Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Yeşil Çay. more...
|
|
2954 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 31 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|