|
今天晚餐吃自己家火鍋，捨棄最愛的豬血糕王子麵，不吃火鍋料，先吃綠色菜金針菇等蔬菜類、肉片吃約150g、蝦2隻，也是吃的飽飽很滿足，可惜今天碳水稍微超過了，下週繼續加油！go!go!
|
132.9 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 September 2018:
|
1414 kcal
|
Fat: 64.82g | Prot: 138.51g | Carb: 71.77g.
Breakfast: 全家 小麥吐司, 桂冠 沙拉醬, 雞蛋（整個）, 青花菜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Costco 鮮奶. Lunch: 漢堡排, 雞胸肉（不吃皮）, 黃秋葵, 甜椒, 青花菜. Dinner: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 高麗菜, 蛋餃, 玉米筍, 青江菜, 金針菇, 蝦, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Other: 拿鐵咖啡. more...
|
losing 3.1 lb a week
|