Monkery's Journal, 30 August 2018

Вчера учил внука кататься на велосипеде ... сопли, слёзы, ссадины ... научил :)))

230.8 lb Lost so far: 188.9 lb.    Still to go: 62.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

310 kcal

Fat: 21.14g | Prot: 14.54g | Carb: 19.21g.   Breakfast: Мясная Лавка Рулет из Индейки, Домик в деревне Творог 5,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оредеж Яйцо Куриное С1, Картофель, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Черная Карта Кофе Молотый. Lunch: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Черная Карта Кофе Молотый. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем. more...

542 kcal

Activities & Exercise: Ходьба - 20 hours, Sleeping - 4 hours. more...