|
sonunda hedefi denk getirdim. 💪
|
169.8 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2018:
|
1088 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 80.10g | Carb: 92.55g.
Breakfast: Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Light Süt. Lunch: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Dana Kavurma, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Dondurma, Haşhaşlı Çörek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). more...
|
|
2083 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 44 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Singing - 17 minutes, Bathing - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 48 minutes. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
29 Aug 18 by member: hindiba
|
Gram gram ya altı ya üstü oluyordu. :) gerçi bu gözümü büyütmesin diye koyduğum hedefti. Aslında 65 70 arası ama. Şimdi hedefi değiştirsem. O hedef rengi de değişir mi acaba 😕
29 Aug 18 by member: cevdettopuz
|
Değişir :) Ben de hedefi tutturamadım altındayım şu an. Değiştirip değiştirmemekte kararsızım. Biraz öyle kalsın dedim :)
29 Aug 18 by member: hindiba
|
Gönderi sayımda tam 77 ye denk geldi :)))
29 Aug 18 by member: cevdettopuz
|
Aynen kalsın. Vay be adama bak hedefi tutturmuş. Hedeften aşağı bile düşmüş desinler. 😂😂
29 Aug 18 by member: cevdettopuz
|
ahahaha. iyiymiş totem de yapmışsın :)
29 Aug 18 by member: hindiba
|
29 Aug 18 by member: kumsal-rojda
|
helal başkan darısı bize 😀😀😀
29 Aug 18 by member: emreerdgn9
|
Tebrik ederim darısı bizim başımıza
29 Aug 18 by member: bokoro
|
29 Aug 18 by member: yavrukedy
|
Teşekkürler kumsal,emre,bokoro,hazal. Darısı sizin başınıza artık. 😉
29 Aug 18 by member: cevdettopuz
|
ya Allah için şu profili nasıl değiştiriyoruz
29 Aug 18 by member: doganseda
|
29 Aug 18 by member: yavrukedy
|
29 Aug 18 by member: yavrukedy
|
29 Aug 18 by member: doganseda
|
29 Aug 18 by member: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cevdettopuz's weight history
|