|
Hoppaaaaa!! 😁 Geeft me wel een boost mijn nieuwe eetgedrag terug te zien op de weegschaal 😏 vooral omdat ik niet kan sporten of zelfs een half uurtje wandelen. Gaat al 4 FS dagen goed, met ervoor 5 dagen die ook al veel gezonder waren... nu nog 'eventjes' volhouden 😅.
Het helpt om structuur aan te brengen in mn leven, ook door (één of meerdere dagen) van tevoren al te bedenken wat ik ga eten. Gisteravond vast alle ingrediënten voor de Mexicaanse bonenschotel op mn logboek gezet voor vanavond, dan kook ik voor 2 avonden, dat bevalt erg goed. Op werk niet meer 8 of meer automaat-cappuccino's maar starten met 1 zwarte koffie en daarna alleen heet water. Dat is pas 1 dag gelukt, maar wil dit wel als nieuwe richtlijn aannemen.
Ik merk wel dat ik regelmatig wat hoofdpijn heb, al drink ik ruim voldoende. Afvalstoffen?
|
158.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2018:
|
1621 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 104.44g | Carb: 159.25g.
Breakfast: AH Magere Yoghurt, AH Muesli 4-Granen, Nectarines, Kiwi. Lunch: Maza Hoemoes, AH Tortilla Wraps (62g), Kipfilet. Dinner: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Crème Fraiche Light, Jumbo Maïskorrels, Zwarte Bonen, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Tomaat, Kipfilet, Rode Paprika, Knoflook, AH Rode Uien. Snacks/Other: Pickwick Sterrenmunt Thee, Witte Tafelwijn. more...
|
|
1749 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Of een cafeïnetekort, al kan dat misschien pas sinds gisteren?
28 Aug 18 by member: MargreethT
|
In het weekend drink ik thuis 2 a 3 koffie... en daar heb ik geen hoofdpijn van? Mja,misschien voel je dit pas echt na meer dan 2 a 3 dagen? Had eind vorige week migraine maar dat hoort bij mijn aandoening.
28 Aug 18 by member: letsdoitnow2018
|
Probleem met koffiegerelateerde hoofdpijn is meer dat bij opeens minder koffiedrinken je ontwennigsverschijnselen krijgt, waar hoofdpijn bij kan voorkomen. Ik heb zelf migraine (bijna) zonder hoofdpijn, en koffie helpt me er vaak sneller doorheen.
28 Aug 18 by member: MargreethT
|
Is dat aura migraine? Grappig dat koffie jou juist door de migraine heen helpt! vandaag vanmorgen hoofdpijn maar vanaf 10 uur niet meer. Eens zien hoe dit verder gaat 😊
28 Aug 18 by member: letsdoitnow2018
|
Heb inderdaad migraine ophtalmique, of oogmigraine, met discofeest met flitsen en prisma’s in mijn blikveld, en soms spraak- en visus-uitval. Gelukkig is het met de overgang minder geworden.
28 Aug 18 by member: MargreethT
|
Gelukkig is t minder geworden. Bij mij door B12 tekort en af en toe met aura,maar krijg nu behandeling dus neemt vermoedelijk daardoor af.
28 Aug 18 by member: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
letsdoitnow2018's weight history
|