clarissamach's Journal, 24 August 2018

170.9 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2193 kcal

Fat: 70.68g | Prot: 195.00g | Carb: 210.32g.   Breakfast: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Maçã, Syntrax Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Jasmine Chia em Grãos, Rajá Polpa de Açaí, Mãe Terra Farelo de Aveia. Lunch: Lindt Chocolate 70% Cacau, Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa. Dinner: Sashimi de Salmão, Sashimi de Robalo , Sashimi de Atum, Syntrax Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose . Snacks/Other: Banana Prata, La Violetera Uva Passa Escura, Amêndoas. more...

2627 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Rowing - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...