|
22,3 yağ,53,4 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:106
|
183.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2018:
|
2839 kcal
|
Fat: 263.72g | Prot: 77.75g | Carb: 26.83g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Kerem Kaymak, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Other: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). more...
|
|
3268 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.7 lb a week
|