willeke.'s Journal, 22 August 2018

Ik houd de laatste dagen veel vocht vast. Sowieso in mijn onderrug waar ik de blessure heb. Stomme zwakke plek die mijn trainen echt in de weg zit.
Daarnaast ook vocht in andere delen van mijn lichaam wat ik aan de overgang toebedeel.
Geestelijk gaat het redelijk. Ja emotioneel instabiel maar ik heb de kracht om het binnen de perken te houden.
Concentratie: dat is momenteel wel een dingetje.
Afvallen; word ik op jet moment erg verdrietig van. Is al moeilijk maar door alles bijna onmogelijk. Ik zou in rust 1300 call moeten verbranden maar de werkelijkheid is dat ik blij mag zijn als ik er 1100 verbrand.
Moeilijk om daar onder te blijven .
Vandaag weer gestart met bulletkoffie en toch maar weer if regel toepassen eens kijken of ik op die manier weer een kickstart kan uitlokken.op d

130.3 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

985 kcal

Fat: 46.32g | Prot: 44.51g | Carb: 91.86g.   Breakfast: Time For Breakfast Apricot & Coconut Mix, Jumbo Volle Franse Kwark. Lunch: Bolletje Ontbijtcrackers Havermout. Dinner: Ijsbergsla, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. more...