В поисках нормы🎯 16 день цикла ИМТ 18,91⬆️ Жир 20,3% Вода 58,2% ОТ 59⬆️ ОБ 78 Талия/бедра 0,76⬆️ Под попой 74⬇️ Бедро 46 Колено 33,5⬆️ Икра 33 📌изменения (неделя/цикл) Жир⬇️-30г/-240г Вода⬆️⬇️+100г/-260г Мышцы⬆️⬇️+20г/-100г Полёт нормальный:) главное, мышцы не ушли💪
|
104.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2018:
|
1586 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 112.40g | Carb: 201.05g.
Breakfast: Ашан Персик Свежий, Абрикосы, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Арбуз, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Пятерочка Груша Сезонная , Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Творог (Обезжиренный), Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок, Баклажан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое. Dinner: Груша, Перекресток Персик, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Кукурузная Крупа. Snacks/Other: Карамель, Кофе с Молоком, Перекресток Персик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Перекресток Персик. more...
|
|
1645 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|