|
Gewicht: 76,3kg (+0,1kg)
Vetpercentage: 28,9% (-1,8%)
Spiermassa: 51,5kg (+1,4kg)
BMI: 26,7(-0,3)
Leeftijd: 33(-4)
Vocht: 53,1%(+1,5%)
Qua gewicht ben ik niet zo positief, maar kijk die andere getallen 😮😮😮 gewoon 2% vet minder en 1,5kg spier erbij 💪🏻💪🏻 dan zie je maar weer dat het getalletje op de weegschaal niet alles zegt! Ik ben tevreden!
(En als ik mijn vochtpercentage zie, zal er volgende week wel wat meer af zijn, is nog nooit zo hoog geweest)
|
168.2 lb
Lost so far: 107.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
|
1885 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 151.03g | Carb: 152.75g.
Breakfast: Brinta Havermout, Brinta Brinta, Melk (Halfvol). Lunch: Jumbo Gegrilde Kalkoenfilet , Philadelphia Bieslook Light, Ei, Eiwit, Jumbo Vloeibaar Bewust Culinair. Dinner: Sperziebonen, Jumbo Pangasiusfilet . Snacks/Other: Lay's Paprika Chips, AH Vleessalade, Stokbrood, Aardbeientaart, Senseo Dark Roast, Jumbo Halfvolle Koffiemelk, Alesto Luxe Noten Melange, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Leidingwater. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|