Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
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137.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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2019 kcal
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Fat: 72.67g | Prot: 128.69g | Carb: 204.38g.
Breakfast: Thiani Amendomel com Cacau, Ovo, Canela, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Bananas, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozido, Patinho, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Yoki Pipoca Premium, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Batata Inglesa Cozida, Friolack Queijo Colonial, Ovo Mexido, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Chá (Infusão), Damascos, Sabor e Saúde Castanha do Pará, Maçã, Chá Verde. more...
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losing 0.5 lb a week
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