Лора961's Journal, 20 August 2018

229.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 90.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2000 kcal

Fat: 89.37g | Prot: 100.77g | Carb: 204.93g.   Breakfast: Кофе, Кунжутное Масло, Мороженое, Икра Лососевая, Скумбрия Запеченная, Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Редис, Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чай, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры), Скумбрия. Snacks/Other: Арбуз, Чай, Кешью, Цукаты. more...

3593 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes. more...