Лора961's Journal, 18 August 2018

229.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 90.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1700 kcal

Fat: 71.02g | Prot: 93.13g | Carb: 178.18g.   Breakfast: Груши, Вареники с Капустой, Корюшка Жареная, Сыр Маасдам, Кофе с Сахаром, Батон Нарезной. Lunch: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Сливочное Масло, Икра Лососевая. Dinner: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Икра Лососевая, Кефир 1%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо, Редис. Snacks/Other: Зефир, Вкуснотеево Молоко 2,8%. more...

3789 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...