|
Bugün tam 1 ay oldu. 67.6 ydım. 64.7 yim. 1 ayda 2.9 kilo. Çok az ama 9 kez bozmuşum diyeti kayıtlara bakınca. Bu da başarıdır değil mi ya... Yeni bir aya başlıyorum bugün. Bakalım ne olacak...
|
142.6 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2018:
|
750 kcal
|
Fat: 40.23g | Prot: 53.10g | Carb: 42.33g.
Breakfast: Toz Biber, Karabiber, Salça, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Yumurta, Patates, Kıyma. Snacks/Other: FitNut Fıstık Ezmesi. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Tabi ki başarı azdan az çoktan çok gider ben 4 günde 2,2 kilo verdim ödemden gitti ama gitti sonuçta. Sen zaten kilolu değilsin o yüzden sabırla devam et
18 Aug 18 by member: Meryeminko
|
Ay çok teşekkür ederim🙏☺️ aynen ayda 2 kilo bile gitse, 3 ayda istediğim kiloya ulaşırım inşallah
18 Aug 18 by member: sevmuskuz
|
İnşallah ulaşırsın çok fazlan yok o yüzden böyle az az gidiyor canını sıkma
18 Aug 18 by member: Meryeminko
|
Bu ay daha sıkı yapın bence 1100 hedefleyin 1200 olsun 1200 hedefleyince üzerine çıkılıyor
25 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|