|
21,7 yağ,53,8 su,40 kas, keton:0,5 , Akş:112
|
180.3 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2018:
|
797 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 11.54g | Carb: 10.83g.
Dinner: Siyah Zeytin, Biber, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). Snacks/Other: Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Ghee, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|