|
P90Xe basladigimdan beri 600-900gr arasi verdim. Ama vucudumdaki incelme daha fazla. Bakalim ilerleyen zamanlarda nasil sonuclar alicam
|
135.8 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2018:
|
1857 kcal
|
Fat: 101.54g | Prot: 112.71g | Carb: 136.81g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Sütaş Laktozsuz Süt, Çerezya Ceviz İçi, Muz. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Domatesli Biber, Kıyma. Dinner: Kavrulmuş Patates, Ayran, Tulum Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Dana Kavurma. Snacks/Other: Muz, Brownimsi, Sütaş Laktozsuz Süt, Kaymak, Bal. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Hık diyip gitme de yaparken kilo verilir np
15 Aug 18 by member: exhımbıl
|
Afsha gitmem insallah. Bu kadar yemeye girmediysem buna da gitmem herhalde
15 Aug 18 by member: zgizeme
|
Freeletics yapiyorum ben onda bile kalp gümbür gümbür
15 Aug 18 by member: exhımbıl
|
Freeleticsi bilmiyorum acikcasi. P90Xe de instagramda denk geldim aykut hocama bakayim dedim before afterlari gorunce en fazla param gider nolacak deyip basladim afsga 😂😂 acayip motive ediyor ama. Hybrid programini aldim ben 2 kisilik ama esimle bana farkli program yazdilar o yuzden ayni gitmiyoruz hareketlerde falan. Ama insan bi gaza geliyor yani. Tek yapsam bu kadar gaza gelmezdim. O devam edince benim neyim eksik deyip ben de devam ediyorum 😂 iddialasma forever
15 Aug 18 by member: zgizeme
|
Valla helal benim gözüm yememisti p90x i. Terler akticka sirttan daha da motive oluyor insan :)
15 Aug 18 by member: exhımbıl
|
Zgizeme yarisiniz her daim kendinizle olsun herkesin kondisyon ve gücü farklidir yapmaniz gereken her seferinde kendinizi biraz daha öteye tasimaya gayret etmek olsun
15 Aug 18 by member: irfan keklikçi
|
Exhimbil bir de etkisini cabuk gostermesi daha da motive ediyor insani.
15 Aug 18 by member: zgizeme
|
Irfan evet oyle olmasi lazim ama bazen usenip yapmak istemiyorum ben esimi gorunce neyse hadi yapayim o benden 1 gun ilerde olmasin deyip basliyorum. Zaten 2 gun acti arayi benim ertelemelerim yuzunden 😂 her hareketi kac tekrar yaptigini not aliyorsun zaten p90xte. O yuzden 1 onceki seferden fazla yapayim diye ugrasiyorum zaten
15 Aug 18 by member: zgizeme
|
Bu şekilde daha açıklayıcı oldu tetiklemesi motive etmesi güzel ama bu tarz motivasyonlar bir şekilde söner içsel olarak motive edin kendinizi bu şekilde sikilmadan uzun süre devam edeblrsnZ
15 Aug 18 by member: irfan keklikçi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zgizeme's weight history
|