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Consumi creme de frango e creme de ervilha ontem. Continha leite e manteiga na composição, depois de meses sem consumir leite. Sensação de barriga pesada e estufada hoje a manhã toda. Estava desconfiado em relação ao leite. Considerar 200 calorias a mais, também.
Continuar a observar e focar nos 72kg. Manter treino de musculação.
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160.9 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2018:
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1613 kcal
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Fat: 29.93g | Prot: 170.06g | Carb: 166.35g.
Breakfast: Seara Apresuntado, Ovo, Café, Peito de Frango, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Dinner: Yoki Polvilho Azedo, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. Snacks/Other: Banana Nanica, Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. more...
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2267 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Driving - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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