alcione-ft's Journal, 14 August 2018

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Jejum de 45 horas até o momento 😊
iniciei no domingo com apenas 239 calorias depois de 18 horas de jejum e segui o jejum até agora iniciei com 77.5 de sábado são 2.9 kilos já eliminados

164.5 lb Lost so far: 79.8 lb. Still to go: 30.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 August 2018:

1126 kcal

Fat: 39.34g | Prot: 50.99g | Carb: 143.06g. Lunch: Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface Americana. Dinner: Carrefour Pão Caseiro. Snacks/Other: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. more...

1816 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...

losing 17.0 lb a week

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Comments

vc não está comendo nada?vc já viu o protocolo q eles falam que até 500 calorias é um tipo de jejum,não sei explicar bem,mais vi vídeos no YouTube

14 Aug 18 by member: sem pao sem refri...mima guedes

Pro jejum intermitente não pode carboidratos só e permitido água chá café nada de açúcar ou adoçante

14 Aug 18 by member: alcione-ft


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