|
Отдохнула от подсчёта и ограничений 😂 ладно, всё было ожидаемо, теперь обратно возвращаюсь)
|
152.1 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2018:
|
1826 kcal
|
Fat: 75.09g | Prot: 121.00g | Carb: 166.02g.
Breakfast: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Сливочное Масло, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Морской Окунь, Пюре Кабачок+Шпинат+Брокколи. Dinner: Яблоко, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. more...
|
|
2380 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 39 minutes, Cooking - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 18 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 34 minutes, Cross Training - 7 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes. more...
|
gaining 2.8 lb a week
|
 Comments
значит худели неправильно, потому что иначе бы продолжили худеть или же сохраняли вес.
14 Aug 18 by member: yourally69
|
Нет, значит резко увеличивать калорийность не есть гуд
14 Aug 18 by member: ypirenish
|
Ммм, ну когда я с 1900 резко перешла на поддержку в 2300-2500 чет ничего не набралось за два месяца. Ну а от единичных 3000-4000ккал вообще ничего не бывает, кроме воды и как)
14 Aug 18 by member: yourally69
|
14 Aug 18 by member: ypirenish
|
Дело в том, что я ушла из дефицита в хороший такой профицит. Я это знала, хоть и не считала) но мне так было нужно. То есть я знаю где я что сделала правильно, а где неправильно. Но спасибо за ваш опыт!
14 Aug 18 by member: ypirenish
|
Ален, подскажи, за 2 недели хорошего такого профицита углями нехорошими ко мне вода прилипла или все же уже жир? Налипло 4 кг🤦🏼♀️Я смогу их за месяц слить?
14 Aug 18 by member: Olis_Bs
|
Я думаю да, можно попробовать пару дней на низкоуглеводке посидеть) или просто выйти в обычный режим.
14 Aug 18 by member: yourally69
|
14 Aug 18 by member: Olis_Bs
|
|
Other Related Links
Members
|
ypirenish's weight history
|