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Peso sempre uguale ma ancora centimetri persi:
-1 cm zona ombelico
-1 cm fianchi
Tenendo:
1600 calorie
Macro: 50% carbo / 25% grassi / 25% pro
Questa settimana terrò così essendo in ferie
Da settimana prossima che si riprende la routine e gli allenamenti vedrò 👌 👌
Dimagrire mangiando si può 🤩🤩🤩🤩
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127.4 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2018:
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1553 kcal
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Fat: 44.53g | Prot: 93.75g | Carb: 191.78g.
Breakfast: Philadelphia Protein, Farina Riso Migros , Cacao Migros , Albume d'uovo, Cocco Secco Migros, Proteine al Cocco Migros, Alpro Latte di Cocco. Lunch: Pomodori, Prosciutto Crudo Arrigianale, Philadelphia Protein, Pitta Coop. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Migros, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros, Zucchine. Snacks/Other: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Burro Cioccolatoso Arachidi, Nattura Pane Azzimo, Mirtilli Surgelati, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. more...
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steady weight
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