|
21,2 yağ,54,1 su,40,2kas, keton:0,5 Akş:98
|
177.0 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2018:
|
3016 kcal
|
Fat: 244.41g | Prot: 145.78g | Carb: 65.84g.
Dinner: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Bio Yaşam Organik Yumurta, Zeytinyağlı Bamya, Soğanlar, Yeşil Biber, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Other: Nestle 1927 %82 Kakao, Tadım Çiğ Badem İçi , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Zerdeçal, Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
3183 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 46 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|