@ketomanlife's Journal, 12 August 2018

21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,5 Akş:118

178.8 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1246 kcal

Fat: 116.57g | Prot: 24.56g | Carb: 11.37g.   Dinner: Tadım Çiğ Badem İçi , Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Tadım Çiğ Badem İçi . more...

3196 kcal

Activities & Exercise: Nisiklet - 2 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 59 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 9 minutes. more...