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Cintura: 64 cm
Quadril: 96,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
*TPM
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127.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2018:
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2892 kcal
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Fat: 109.09g | Prot: 221.56g | Carb: 252.55g.
Breakfast: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Avocado. Lunch: Suco Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Batata Bolinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Dinner: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Hershey's Special Milk Castanha do Pará, Munz Chocolate 70%, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Other: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. more...
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365 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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gaining 3.3 lb a week
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