|
21,1 yağ,54,2 su,40,3 kas, keton:0,3 Akş:125
|
176.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2018:
|
2062 kcal
|
Fat: 170.70g | Prot: 131.23g | Carb: 32.63g.
Lunch: Mevsim Salata, Beşler Et Döner. Dinner: Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Kaşarlı Omlet, Çoban Salatası. Snacks/Other: Kako Toz (Turkomp), Tadım Çiğ Badem İçi , Multipower 100 Whey Isolate Protein. more...
|
losing 38.6 lb a week
|