elekmekk's Journal, 09 August 2018

127.9 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1478 kcal

Fat: 46.89g | Prot: 84.33g | Carb: 109.19g.   Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Зеленый Листовой Салат, Перекресток Маслины без Косточки, Сербский Дом Сербская Брынза, Kamis Прованские Травы, Kamis Розмарин, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Куриная Грудка на Гриле, Картофель Молодой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вода, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Вода с Лимоном, Фармстандарт Компливит. more...

2242 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Обертывание - 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Метод Фукуцудзи - 5 minutes, Быстрая ходьба с Лесли Сансон - 3 мили/3 кг гантели - 50 minutes, Cleaning - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...