rich2008jc's Journal, 08 August 2018

減重進入第14週又3天
很開心持續有進度
目前體重93kg~82kg,體脂肪31%~24.8%
繼續我的奮鬥人生
#無敵饅頭人
180.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 08 August 2018:
2244 kcal Fat: 64.71g | Prot: 181.14g | Carb: 248.41g.   Breakfast: 快樂牛 低脂乾酪切片, 全聯 白吐司, 味全 抹茶牛乳. Lunch: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 木瓜, Myprotein Impact whey protein. Dinner: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 大漢 板豆腐, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. more...
1453 kcal Activities & Exercise: TRX - 1 hour, 重量訓練 - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
losing 1.4 lb a week

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Comments 
👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉👍👍👍 
08 Aug 18 by member: gulinlin
謝謝隊長!大家都好拼,我也要拼! 
08 Aug 18 by member: rich2008jc
😱😱😱為什麼連你也知道我在這裡的綽號🙈🙈 
08 Aug 18 by member: gulinlin
@小🐰,又有一隻小🐢追上你了⋯ 🤣🤣🤣🤪🤪🤪 
08 Aug 18 by member: gulinlin
😱😱😱😱😱是我嗎 可是我應該是🐢🐢🐢 
08 Aug 18 by member: josephc0917
@rich已經贏過約哥了🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ 
08 Aug 18 by member: 尼歐NEO
約哥 你先跑的 所以你是小🐰哦 
08 Aug 18 by member: gulinlin
😱😱😱😱😱對喔 最後是🐢🐢🐢嬴了 
08 Aug 18 by member: josephc0917
每回上來都會看到大家稱呼隊長,還有約哥、尼歐哥,一群打拼吃、打拼減重的人,覺得自己不孤單,就會更努力💪 
08 Aug 18 by member: rich2008jc
一次1公斤 是里昂等級的 👍👍👍 
09 Aug 18 by member: josephc0917
給你拍拍手👏👏👏🎉🎉 
09 Aug 18 by member: chenxxxcccc
但我們只會互相陷害、互相80、互相打拼誘惑对方去亂吃東西、增胖而已耶⋯ 😅😅⋯ 我們台灣區的棕紙就是把「肥秘密app」改造成 美食app 
09 Aug 18 by member: gulinlin
隊長口袋深不可測有很多美食地圖 🤣🤣🤣 
09 Aug 18 by member: josephc0917
「打拼吃」是…………😱😱😱😱😱 
09 Aug 18 by member: 尼歐NEO

     
 

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