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Peso estagnando em 73,2. Balança marcou por um segundo 73,1 e ajustou pra 73,2.
um mês e meio de dieta flexível:
38g a 45g de gordura, 170g de proteinas e 170g de carboidratos, dentro de um consumo de 1735 calorias aproximadamente.
4 kilos a menos. Medidas corporais continuam iguais, exceto cintura que diminuiu. Talvez eu esteja perdendo liquido. Vamos continuar até chegar a 70Kg.
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161.4 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 08 August 2018:
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1775 kcal
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Fat: 42.20g | Prot: 170.55g | Carb: 171.27g.
Breakfast: Peito de Frango, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão, Pão Francês, Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Yoki Polvilho Azedo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Banana Nanica, Growth Supplements Proteína de Ervilha. more...
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2292 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cozinhar - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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