@ketomanlife's Journal, 07 August 2018

21,7 yağ,53,8 su, 40 kas, keton:0,2,Akş:138saat:15,00 da wf başldım

180.6 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2098 kcal

Fat: 178.29g | Prot: 73.46g | Carb: 38.63g.   Dinner: Sızma Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Avokado (Turkomp), Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Etli Türlü. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. more...

2902 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 2 hours and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...