Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2018
|
142.9 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2018:
|
2770 kcal
|
Fat: 159.73g | Prot: 171.93g | Carb: 152.78g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Doğal Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İncir. Dinner: Tadım Çekirdek, Pide Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Közlenmiş Patlıcan, Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). more...
|
|
2599 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|