Ranger 1966's Journal, 07 August 2018

Guten morgen meine Lieben 🌞 heute gehts zu Wattwanderung ich bin gespannt letzte Woche haben wir abgesagt weil zur Hallig Laufen und mit Schiff ans Festland von da mit Bus zum Auto das ganze 12 Stunden das is zu lange jetzt laufen wir hin und zurück das ganze ca 7 Stunde 💪 aber 6 Kilometer hin und zurück ob wir uns nicht überschätzt haben 🤔

201.9 lb Lost so far: 56.0 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1275 kcal

Fat: 66.53g | Prot: 51.27g | Carb: 108.78g.   Breakfast: Gouda oder Edamer, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Aldi Karottenbrötchen. Dinner: Gutes aus der Region Karottenbrot, Ofterdinger Shrimpssalat in Feiner Salatcreme. more...

5078 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 6 hours and 30 minutes, Apple Health - 17 hours and 30 minutes. more...