|
21,3 yağ,54,1 su,40,2 kas,keton: 0,5 Akş:129
|
177.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2018:
|
2166 kcal
|
Fat: 178.64g | Prot: 103.78g | Carb: 46.87g.
Dinner: Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Dana Kıyma Pişmiş, Sucuk, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Patlıcan, Taze Kabak ( Turkomp), Biber, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. more...
|
steady weight
|