Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2018
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179.5 lb
Lost so far: 85.1 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 August 2018:
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1270 kcal
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Fat: 47.29g | Prot: 78.05g | Carb: 135.87g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral & Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso. Lunch: Molho de Tomate (Enlatado), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Molho Italiano para Saladas, Ovo Cozido. Dinner: Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. more...
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3316 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 18 minutes, Resting - 6 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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