|
No, jak mówiłem, trend boczny, boczki się utrzymują bo żrę więcej niż powinienem.
Na lepszą nutę, dziękuję tym co mnie motywowali, dałem radę, 30 min skakanki podzielone na 5 dwurundowych części, w przerwach: plecki, sztanga (miałem nie zwiększać, ale 80kg to nie za dużo), brzuszki, drążek. Bez roweru bo leje i wieje, promy odwołane.😥😥😥
|
190.9 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2018:
|
3511 kcal
|
Fat: 197.53g | Prot: 92.28g | Carb: 345.69g.
Breakfast: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof", Jajecznica, Morliny Boczek Wędzony. Lunch: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ogórek Kiszony, Karkówka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kawa "Bulletproof". Dinner: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Grycan Lody Czekoladowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. more...
|
|
2792 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|