Monkery's Journal, 27 July 2018

😎

254.9 lb Lost so far: 164.9 lb.    Still to go: 86.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

747 kcal

Fat: 46.33g | Prot: 57.97g | Carb: 24.31g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Петрушка, Зеленый Лук, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Славмо Молоко 2,5%, Дмитрогорский Продукт Колбаса Любительская, Синявинское Яйцо. Lunch: Lactica Греческий Йогурт, Шпинат, Руккола, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Курица Гриль. Dinner: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Буженина, Перекресток Курица-Гриль. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Ходьба - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...