cevdettopuz's Journal, 25 July 2018

bugün diyetisyende ölçüldüm. normalde elbiseli ağırlığımı giriyordum. oradaki makine elbise ağırlığını düşüyormuş. sonuç iyi. ❤

172.6 lb Lost so far: 30.2 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

709 kcal

Fat: 41.48g | Prot: 75.74g | Carb: 2.94g.   Lunch: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Fırında Tavuk, Doğanay Şalgam Suyu. more...

2355 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 24 minutes, Singing - 17 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...