|
Супер! Просто класс! Один день чит мила и ➕0,3 кг🙄 Что со мной не так?! Я думала, что читинги 1 раз в неделю, это даже полезно😭
|
111.8 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2018:
|
1369 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 123.43g | Carb: 79.83g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Изюм, Кедровые Орехи , Очищенные Семена Подсолнечника, Арахис, Чернослив, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Миндаль, Курага, Грецкие Орехи, Финик, Яичный Желток, Ярмарка Кукурузная Крупа. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Творог (Обезжиренный). Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Ирис Лён Коричневый, Мираторг Карбонад для Запекания "Праздничный", Морковь, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Помидоры, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Яичный Белок. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
1 to 20 of 23
 Comments
Просто вес плавает) Читмил явно ни при чем)
23 Jul 18 by member: grcool
|
И как же сделать так, чтобы он не плавал?
23 Jul 18 by member: Сазанчикова Анастасия
|
23 Jul 18 by member: volozhmil
|
Ничего страшного, это просто вода которая задержалась в организме. Через пару дней и хороших тренировок все будет 👌🏻 и вес потом будет легко уходить;)
23 Jul 18 by member: crazygirl12341
|
Блин, у меня причём 2 кг
Это вам не 300 грамм
Думаю, что у вас они убегут за пару дней )
23 Jul 18 by member: apollinaria29
|
Спасибо за поддержку, я надеюсь, что завтра на весах увижу хоть небольшие отступления веса )
23 Jul 18 by member: Сазанчикова Анастасия
|
23 Jul 18 by member: stellam3
|
А мне всё же кажется, что я что-то не так сделала. Ведь советуют же на следующий день после чит мил дня идти в зал на силовую тренировку, а я лень схватила и некуда не пошла. Вот и наказание пришло. Но ничего, в следующий раз я себя такого не позволю 🤨
23 Jul 18 by member: Сазанчикова Анастасия
|
23 Jul 18 by member: ~olesja~
|
Дак вес после читмила легче должен уходить. Но это не значит что нужно на диване лежать. Этим вечером нужно хорошенько попотеть.
23 Jul 18 by member: gmsx
|
Не нужно ждать следующего раза) займитесь спортом сегодня
23 Jul 18 by member: gmsx
|
Читмил или читдейл, это когда вы поднимаете общий калораж за счёт увеличения потребления правильных углеводов и жиров, белков. Например: греча: 200 гр. в сухом виде и т.д. А потребление тортов , гамбургеров, пива, оливье-это ОБЖОРСТВО! 😂
23 Jul 18 by member: SergeyBalyuk
|
Читмил -это единовременный разгон метаболизма. А диета как была так и должна оставаться. Увеличивается только общий калораж
23 Jul 18 by member: SergeyBalyuk
|
Я съела больше ягод, овсяной каши, шашлыка и сыра
23 Jul 18 by member: Сазанчикова Анастасия
|
Сергей, не несите ерунду. Цель читмила - подстегнуть метаболизм (в том числе внося разнообразие в рацион) и удовлетворить психологические потребности в любимой, но "неправильной" еде. Читмил не будет работать на повышенных потреблениях привычной "правильной" еды.
Что за привычка у людей выдавать за истину то, что делают сами.
23 Jul 18 by member: grcool
|
1гр углей, держит 4гр воды. :) день-2 отольет
23 Jul 18 by member: ТЕНЬКИН
|
читинги раз в неделю это для тех кто уже на поддержании
23 Jul 18 by member: OmiaMoni
|
зачем заморачиваться изза 300 грамм? если не уходить и дальше в зажор то они уйдут так же быстро как и пришли. зато удовольствие получили от вкусняшек)))
23 Jul 18 by member: Alena6453
|
я раз в месяц ем все что хочу весь день)) сладости пиццу пироги шоколад. на следующий день привес в килограмм как правило. через пару дней его как не бывало. зато организм знает что в день Х ему будет позволено все и терпеливо ждет)))
23 Jul 18 by member: Alena6453
|
Алёна, спасибо, утешили ))
23 Jul 18 by member: Сазанчикова Анастасия
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Сазанчикова Анастасия's weight history
|