Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
170.4 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2018:
|
1781 kcal
|
Fat: 74.07g | Prot: 140.80g | Carb: 142.92g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Камбала, Ламбер Сыр 50%. Snacks/Other: ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2374 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|