Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
|
133.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2018:
|
1295 kcal
|
Fat: 79.52g | Prot: 58.36g | Carb: 88.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Ашан Сыр Дор Блю, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Lunch: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Помидоры, Макароны Отварные, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%, Тимоша Халва Подсолнечная. Snacks/Other: Сливочное Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кофе с Молоком, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал". more...
|
|
2238 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Showering - 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|