|
22,1 yağ,53,5 su,39,8 kas,keton:0,5, Akş:97
|
182.8 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
|
1892 kcal
|
Fat: 171.20g | Prot: 72.34g | Carb: 25.60g.
Lunch: Simbat Kabuklu Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Keçi Peyniri (Sert), Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Marul, Bio Yaşam Organik Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). more...
|
gaining 6.2 lb a week
|