jaquemiyamoto's Journal, 20 July 2018

119.5 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2990 kcal

Fat: 143.07g | Prot: 138.20g | Carb: 231.79g.   Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tirolez Queijo Branco, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Do Bem Leite de Coco. Lunch: Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Quatá Queijo Brie, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. Dinner: Casa Victoriana Pão Integral para Hamburguer, Sorvete Itália Picolé de Maracujá, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau, Suco Verde, Feijoada, Coxinha de Festa, Tirolez Queijo tipo Gouda, Hambúrguer de Soja sem Carne. Snacks/Other: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. more...

2275 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 28 minutes, Grocery Shopping - 21 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Driving - 1 hour and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes, Resting - 3 hours and 18 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Showering - 17 minutes, Sitting - 3 hours and 59 minutes, Cleaning - 1 hour and 27 minutes, Cooking - 33 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes. more...