Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
135.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2018:
|
1107 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 87.41g | Carb: 70.51g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Snacks/Other: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. more...
|
|
2602 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Showering - 45 minutes. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|