啊~😱連續3個晚上破戒大吃,逃避2天不量體重也沒用😭昨天MC第六天結束,它的行李通通沒帶走,還是留在我身上啊😭🤦🏻♀️
週日飽到週一早上5點才入睡,還好昨天休假,想說來飲控+運動一下,但晚上就被拉出去吃控肉飯.炸芋頭酥.椰子汁.烤雞肉.烤雞屁股.回家又吃大西瓜🍉🤦🏻♀️體重不增加才怪😖該還的終究要還😖逃避也沒有用🤦🏻♀️3天後要做腸鏡檢查,趁這次看能不能帶走身上多餘的重量,把這3天⬆️1公斤的體重⬇️還給我🤕🤦🏻♀️
#今晚運動量# 飛輪50分鐘
|
123.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2018:
|
1143 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 39.05g | Carb: 157.11g.
Breakfast: 西瓜. Lunch: 豬皮, 拿坡里 炸雞腿排, 糖醋雞肉或火雞肉, 油條, 無糖豆漿. Dinner: 肉粽. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|