Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
134.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2018:
|
1125 kcal
|
Fat: 55.08g | Prot: 64.19g | Carb: 97.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. Lunch: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Dinner: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. Snacks/Other: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. more...
|
|
2465 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|