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Aos poucos isto vai ao sítio 😁... Mas com um fim de semana de pecadinhos não tá mal... O q interessa é que se não aumentar já é bom... 😊😊 dar tempo ao tempo 🙂🙂🙂
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173.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
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1324 kcal
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Fat: 44.51g | Prot: 93.18g | Carb: 143.50g.
Breakfast: Panquecas de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Vitacress Rúcula Selvagem, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimentos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nozes de Nogueira, Ananás, Continente Rúcula Selvagem, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Panquecas de Trigo Integral, Nectarinas, Cuétara Fibralia, Activia Iogurte Natural. more...
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losing 1.3 lb a week
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